気楽生活研究所(仮)

豆腐メンタルでも、なるべく気楽に生きていこう

オールブランもいいことずくめじゃない!

【これまでのあらすじ】

小食と不摂生がたたり、便秘がちだった私、あきぽぽ。
ある日、朝食にシリアルを食べると調子が良くなることに気が付いたの。
朝食は食べるべき。便秘になりがちな私の最適解 - 気楽生活研究所(仮)

どうせ食べるなら、食物繊維が豊富なオールブランがいいよね?
そう思って、買っちゃった!し・か・も、箱で!
1箱6袋入りが、楽天24でスーパーDEAL対象商品だったの!すごくない?
オールブランを飽きずに続ける「ちょい足し」のご提案 - 気楽生活研究所(仮)


でも私、肝心なことを忘れてた。

私、胃が弱いほうだった……。

食物繊維はとればとるほどいい?

食物繊維は、「食物の成分の中でも、ヒトの消化酵素で消化できないもの」のこと。
消化されずに胃腸の中を移動するので、
・腹持ちがよく、食べすぎを防げる
・腸を刺激してお通じをよくする
・体内の不要なモノを吸着し、一緒に排出する
・大腸内で発酵するとビフィズス菌などが増える
といった働きがあります。

いいことずくめのようだけど。
とりすぎると、たくさんの食物繊維が消化されないまま胃腸を通過することに。
つまり、「消化に悪い」のです。

胃弱が食物繊維をとりすぎた結果?

毎朝オールブランを食べ続けた胃弱の私。
あまりにお通じがよくなって、若干の恐怖も感じたくらい。

ところが。
10日経つ頃でしょうか。
「胃が、胃があぁぁ、重いぃぃぃぃ……」

オールブランだけが原因だとは思いません。
お酒も飲んだし、天候も不安定だった。
ただ、一因ではあると思う。

天候が安定した、かつ暇な時期にお酒を飲まずにオールブランを食べすぎれば、検証は可能でしょう。
でも、体は張りたくない。本当勘弁。
胃腸にやさしい生活がしたい。

胃弱の妥協案

ただ、オールブランで得られた快調さは手放したくない。
オールブラン断ちはしない方向でいきます。

今の私にできることは、
・体調が下り坂の時はオールブランを控える
・時々フルグラなど別のシリアルも食べる
といったところでしょう。

自分の体調、自分でしっかり整えていきたいものです。

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